今、テレビ女性雑誌、またはネット上で話題になっている成分であるプロテオグリカンがとても人気になっておりますよね。
最近ですと化粧品だけではなくサプリメントとして、取り入れると言う方法も出てきました。
サプリの場合ですと体の中から抗炎症作用が期待できるので
軟骨成分の産生を促すため、関節痛でお悩みの方の緩和などを期待することができる効果も多いです。

普段の食事ではなかなかこのプロテオグリカンを取ることが難しいので手軽に簡単で取れるサプリメントと言う方法で摂取するのは良い方法だと思います。

サプリメントの正しい選び方と摂取方法

残念なことに世に出回っているサプリには必ずしも良いものだけではなく粗悪なサプリも出回っておりますので注意して選ぶ必要があります。

①天然素材でできたもの
サプリには科学合成原料または天然原料を使った2種類があります。
合成原料の商品はお値段がとても安いのですが、化学物質が入り込んでいる可能性や石油から構成されている場合もあるのです。
一方天然原料は野菜や果物など由来するものへの吸着率や栄養素のことも格段に良く体への影響も安心・安全なので多少お値段が高くても天然素材のサプリを選ぶのがオススメです。

②熱処理されていないか
サプリに含まれている栄養素の大半が実は熱処理の過程で失われてしまっているのです。
こちらのプロテオグリカンも熱処理をされてしまいますと性質が変化し低温かつ安全性をキープして製造されているのかどうかもチェックするのがとっても大切になります。

③製造年月日
サプリにも職員と同じく鮮度があるのです。箱を見てみると分かるのですが製造年月日が記載されてると思います。
製造年月日が古いほど期待できる効果は薄れていってしまいますので製造年月日の確認はしといてください。

④配合バランス
栄養素や美容成分を見てみても中には単体で摂取しても効果が現れにくい商品も実はあるのです。
目当ての成分がちゃんと機能してくれるように他の栄養素や美容成分が何に配合されているのかどのような効用があるのかチェックしてみてください。

⑤添加物

たくさんの添加物が入っているサプリを選んでしまいますと望んでる効果どころか身体に重大な悪影響が出てしまうことも考えられます。
添加物が完全にないものは現在のサプリにおいてはほとんどないのが現状です。
サプリに限らずかこう食品には大なり小なり添加物と言うものが入っているのが現状です。
添加物含有量の少ないものや天然原料由来の添加物を使用したものを選ぶことはできます。

サプリメは、食後30分以内に摂取することがオススメです。
食後の30分というのはゴールデンタイムと言われて栄養の吸収が活発なっているためサプリの成分の吸収力もとても高いのです。
またサプリはあくまでも足りない成分を補うという栄養補助の目的で取るものですので規則正しくバランスをとりが色生活をした上で上手に飲むことが望ましいです。

栄養の吸収が活発になっているため、サプリメントの成分も吸収されやすくなるためです。
また、サプリメントはあくまで栄養補助の目的で摂取するものです。規則正しくバランスのとれた食生活をした上で上手に活用してください。

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